流行的看法相反，"膨胀"的阴茎是不可能的，但是，为了确保增长的效果有所帮助的特殊演习是容易的。
什么你需要实现结果的阴茎放大吗？
当然，你需要保持在正常的工作条件的主体。 但最重要的是，你要明白，实现结果需要时间和经常的实践。
你需要扩大阴茎吗？
好想想以前开始的"火车"。 练习，以减少尺寸没有。 我们还建议你咨询医生(多余的可以不会太小心).
介绍技术的增大阴茎
这里列出的技术适用于那些没有时间每天至少一小时的定期培训。 这些演习将采取少于5分钟，但可以提高你的阴茎3厘米在几个月。
这些演习是方便的，因为你可以做他们一天好几次。 毫不犹豫地重复他们两个或三次。 目标的这种技术是建立的电压是在一个特定的组织通过拉伸的皮肤的阴茎在一个激动的状态。 这不仅使更多的皮肤弹性的阴茎，但是增加的积室的阴茎，称为语料库的阴茎海绵体的。 增加的血容量将导致增加在总质量的你的阴茎。
手册的练习
润滑你的阴茎。 坐在边上的沙发或是床的开始抚摸他紧紧抱住他的拇指和食指。 当运动手中的阴茎朝着头保持一个牢牢抓住，试图拉的皮肤。
每一次，回到基地的阴茎和稍稍增加握举行作为多血的阴茎。 然后重复的运动从基头。
逐渐增加的速度移动，而不是削弱的抓地力。 你应该感到兴奋。 实现全面勃起。 达到百分之百再次勃起抢拇指和食指的阴茎的基础，并尝试来保持血液中海绵体组织的阴茎。
保持握在基件，另一方面抓住它的基础头。 尽量伸展件作为可能没有不适。 伸展的权利和保持10秒钟。 然后，延迟10秒钟。 现在到左边，一个延迟10秒。 最后，倾斜的阴茎下再次保持10秒钟。 重复所有四个阶段的演习有四次的延迟10秒。 所有的运动，你会需要不超过5分钟。
演习结束后，放松握在基地的阴茎。 你应该感到血液开始渗漏。 在这个时刻可能发生射精。 记得丰富的润滑和强大的抓地力是主要的预防措施。 在任何情况下，您捕捉不应妨碍循环。 这种技术不应该因为你的任何疼痛或不舒服。 如果在行使你感到疼痛，你应该停课，再次仔细阅读的用户手册。
下面的提示将有助于你完成你的训练。 热和按摩会提高的结果。 你的睾丸尽量保持温度在34度，以确保生存能力的种子。 热身将帮助你解决任何问题与神经的敏感性可能产生自己的课程，以增加。 锻炼后，轻轻地按摩你的阴茎几分钟。 你可以选择使用草药的保湿霜。
按摩后你可以用热敷或者把你的阴茎在一个用温水洗澡了几分钟。 这些温暖的治疗将会改善你的循环，并帮助你的阴茎从中恢复的演习。 抹在阴茎与毛巾之后的程序。
一个非常有效的方法性的自我主张男人的特殊演习的阴茎的扩大。 他们允许不仅对长度改变男性的性器官及提高勃起。 成功的保证，每天提供的经验教训为根据的时间表。
同时，我们不应该忘记安全预防措施，在进行这种操作。 这样一个简单的行动可以增加另外的英寸大小和自尊的任何人需要它。
如何做这样的训练
行使某一种可以促进增加，以长度和直径的阴茎。 所使用的数据的操作方面，一个特殊的设备，重，我的体重会上拉阴茎。 在家里的男人很少使用任何装置，最大的演习进行2-3个手指的手中。
要开始任何操纵与短的训练(10-15分钟)，经过一段时间的增加(达半小时，一天)。
最有利的时间练习是早晨和傍晚。 锋利过渡到一个更困难的水平类是禁止的。
之前您可以使用的练习，以增加的阴茎长，重要的是要咨询你的医生。 他将协助选择的操作，可以应用于一个特定的情况下，是否经验教训Kegel或手工选择的疗法。 最主要的是坚持的过程中培训的规律性和谨慎，尤其是在该地区的头部。 重要的是要了解该结果不会瞬间，它需要一个长长的、艰苦的工作。
原则上的
当选择一个运动，一个男人应该认识到对于什么目的，它的目的，将改变的长度或厚度的阴茎。 同样重要的是不要忘记有关的缺点和积极的方面得到一个适当的结果。 最经常课程是设计来影响的刺激血液流向该组织中的男性的性器官以及激活的扩散阴茎海绵体的。 换句话说，增大的机构产生的乘积内容的血液通过在勃起。
关于大小，这是正常的它可以认为，当长度13-18厘米，厚度为2至4厘米，这些数字可能有所不同，但是，如果长度小于8厘米，在激动的状态，然后它可以被认为是一个病理学。 与该问题的正确咨询专家，他们会帮助你选择的解决方案的问题。
准备用于培训
效率的活动将取决于适当的准备。 因此，练习的阴茎扩大应该开始一个温暖。
这样的操作会允许：
- 改进血液流向小的骨盆和位于这一区域；
- 正常化的压力在阴茎的；
- 减少可能的发展的伤害；
- 为了避免疼痛后的物理影响。
热效应—这就是条件的正确的培训。 这可以通过阴茎按摩或采取一个温暖的浴缸。
使用的水处理
水治疗方法能让你完全地放松。 它是建议之前你开始你的操作与男性的性器官，保持它在温水中的一个舒适的温度(不上述43度)。
- 灌洗澡。
- 浸到腰部。
- 在水中为大约5分钟。
替换洗澡可以是一个淋浴。 水处理后擦干阴茎，适用润滑，你现在可以去工作。
热按摩
执行热的效果不是很困难的，因为这将需要用热水和毛巾。 是锻炼有效增加的男性成员以这种方式：一个毛巾卷，湿润的水，包裹的阴茎，开始摩擦。 高效率的过程持续时间至少5分钟，然后停止。 后一个短暂的休息，再次重复多3倍。 该期间的影响不会改变。 包裹身体不完全，而留下一个开头。
练习，以增加的阴茎并且他们的品种
不充分的阴茎的尺寸是一个问题不仅审美的，干扰了在性生活中，在对于自己，降低了信心得到的配合。 它陷于发展的技术，有助于正确的病理学。 练习对于扩大的阴茎是在家里，他们都很简单，无痛，不需要费用，但产生良好的结果。
类型的练习
在许多方面突出了那些拉织的男子气概。 这个挂重，扩展，等等。 其他增加的血流，刺激拉伸的阴茎海绵体的。 这些包括特殊的按摩、财物和小苏打，等等。 所有的操作将是有效的，如果你做他们不断。
刺激血液流动
利益的演习，以提高男性的阴茎无论怎样强调也不过分。 其中包括：
- 预防性措施充血性心力衰竭的症状。
- 改善的勃起.
- 增加的大小阴茎。
- 预防男性的疾病。
- 提高质量的性别。
但有缺点，这也是值得知道。 这包括青肿，瘀点，瘀伤，削弱的敏感性。 然而，这种负面的后果可能仅仅发生在那些男人错误地使用该技术特别是在头上由于薄层组织和过度使用武力。 因此，重要的是不要忘记安全措施和谨慎。
行使抗拉布
是这样的操纵只有性器官在其弛缓性的形式。
演习的阴茎扩大这一计划具有不同的复杂程度类型：
- 采取头，轻轻的拉起，本人认为这个到10个。 进一步注意的是给左(10秒)，该权利相同的时间段。 重复的程序，每天两次为5分钟。
- 桶件是放在手掌上，采取的手指，皮肤被压，棕榈逐渐上升的。 这个位置必须举行了10秒钟。 慢慢地释放、重复至少10倍。
- 阴茎是笼罩在拳头左手的1厘米以上的基准，右手应该扣在头部。 小心移动的阴茎拉伸相反的一面：左手弯下来，权利。 离开身体的需要伸15秒。 重复一日5的办法。
如何增加迪克：训练和技术对于其执行情况
将有助于回答以下问题：如何增加公鸡，演习，很容易执行在家里。 今天，如何执行他们可以在文献中找到，也在详细的视频，提供免费的，许多互联网资源。 没有专用工具和模拟器已经为6个月可以添加到长的男子气概的几个英寸。 它是比较正确使用不仅仅是一种技术，并结合几种。
每个目标，尤其是这样一个严肃的，必须有一个明确的计划。 该方案是基于这些规则：
- 避免了过多的压力在阴茎的；
- 避免了过多的压力上的男性部件；
- 提供机会的特别机构，适应培训；
- 开始练习更好地保持他们通过日；
- 一个月来添加新的练习;
- 逐渐增加密度的抓地力和压缩；
- 小心，关心执行的技术人员;
- 调整的操纵必要的时候。
接近的过程以最大的严重性，它可能要经验如何增加成员，使用简单的练习已经在5至6个月。
阴茎应于放松状态，为润滑，你可以应用霜。 这是周长的棕榈头下。 然后他伸展向前5秒钟。 然后回到起始位置。 休的2-3秒，重复演习的权利，到左边。 在进行操作不应导致疼痛和不适。
一个简单的运动基于这些阶段：
- 实现全面勃起。
- 两腿分开比肩宽更宽了，紧张的肌肉会阴部。
- 系列生产的运动类似于贝尔，即垂直和水平。
时间1-2分钟。 随着时间的推移，持续时间可以增加。
换句话说，拉件。 保持100％的勃起. 该技术是握紧手指在一个小圈子，他们的行动到头、电压不应减少。 该过程需要5-7分钟。 你可以留在那里是一个迫在眉睫的泄。
练习Kegel
持续时间为5分钟。 非常紧张的肌肉的阴部，位置应该是固定的。 然后放松和重复紧张局势。 为了了解什么肌肉是重要的，以使用过程中的排尿延时喷雾。 同样的感觉，将在执行的操纵。
弯曲件
将有助于回答的问题是如何使更大的家伙演习屈的。 这样弯曲是进行了极为谨慎。 如果有50%的兴奋。 阴茎抓住手弯曲它在不同的方向。
如果你没有感到痛苦，如果是，是停止行使。
它需要一个模拟器，它需要捏基地附近的阴茎。 重要的是要实现一个完整的勃起，随后几分钟夹件。 有效的占领与其他锻炼。
执行体操有力的影响是这样的：
- 实现所立状态；
- 执行运动，作为在手淫的；
- 峰值之前的兴奋紧紧挤的阴茎近的龟头用你的手指，使环；
- 不按真正的努力不能让血液流动；
- 解决这种情况5-7分钟。
这个过程是旨在保护内部男人的身体压力，它延伸的勃起组织充满了鲜血。