众所周知，有一半的育龄男性梦想为自己的尊严增加几厘米。有时对这个有争议的问题不满会导致心理问题、情结、影响自尊，注意力就焦急地集中在一件事情上："如何扩大会员？"
这个话题是永恒的，总是相关的，今天已经发明了许多方法和技术——我们将告诉你最流行和最有效的方法。
什么尺寸被认为是正常的
根据大量研究结果，成年男子的生殖器在不活动状态下为5-10厘米，在直立状态下为14-16厘米。周长或直径为3-4厘米。
如果您的数据在这些限制范围内波动，那么问题很可能是牵强附会并且具有心理性质而非生理性质。成年男性在勃起状态下的长度小于 8 厘米被认为是偏离标准。在做出裁决之前测量您的器官。
如何正确测量
测量结果由几个因素组成：
- 你需要测量一个直立的器官；
- 将卷尺沿后部至头顶压在树干根部；
- 平均长度显示为来自不同侧面的三个测量值。
厚度在三个地方测量：在根部，中间，在颈部。平均值的计算方法与长度类似。
阴茎测量三次：早上、下午和晚上。它的值取决于身体和环境的温度、唤醒程度、心理状态等。
增加现实吗？
如果测量结果不能让您感到安慰，经过时间考验的不止一种大胆的方法会自行解决一个亲密的问题。手术前，请咨询您的医生：他们会就最适合您的情况的方法向您提供建议或建议进行外科手术。
在这个艰巨的任务中，记住最重要的一点：不要等待立竿见影的结果。坚持、有规律的努力一定会结出硕果。
简单的练习
在线提供了几种流行的家庭扩大方法。让我们看看最受欢迎的那些，并找出哪些有效，哪些是绝望者的营销策略。
凯格尔复合体
运动可以防止病理的发展，改善勃起功能。凯格尔复合体使用耻骨尾肌 (PCM)。
如何找到肌肉：小便时，尽量停止流水，你会感觉到下面的紧张——这也是同一个 LMB。
技术：
- 白天将肌肉拉紧 20 次，持续 3 秒，然后放松。逐渐增加重复次数至50次；
- 当你学会将 LMB 与其他肌肉分开使用时，将收缩时间增加到 10 秒，休息 4 秒。
检查油漆状态：移动你的直立器官。当你可以在没有紧张的情况下做到这一点时，你就已经对肌肉进行了足够的训练。
为了巩固效果，不要放弃练习。
热清术
Jelqing 技术由一系列按摩动作组成，俗称"挤奶"。使用这种技术，它可以长到 2 厘米。
进行锻炼时，器官不应处于直立状态。电压应在 60% 到 75% 之间。
技术一
- 运动前，海绵体需要热身，这会增加它们的弹性。最简单的方法：在煎锅中加热盐或谷物，将其倒入袋子中（您可以使用袜子），将其贴在阴茎上，四面八方加热。
- 使用润滑剂实现不完全勃起。用手指抓住树干底部，将其围成一个紧密的环。
- 将手指非常缓慢地移向头部，就像拉伸一样。
- 从 40 次开始。
技巧二
- 整个手掌都参与练习。抓住桶，挤压它至少 10 秒钟。
- 挤压时，向左、向右、向下、向上交替拉（顺序不重要）。挤压应该足够有力，但无痛。
朱莉娅的方法
这些练习是在Jelqing之后完成的。有两种技术：
- 带扩展器；
- Yulia 的手工训练。
除上述之外，以下复合物也是有效的：
屈曲
一只不完全直立的 chden 被两只手握住 - 在底部和头部。
- 将其向不同方向弯曲，直到您的手接触为止。慢慢弯曲，避免疼痛。
- 轻轻地保持弯曲姿势最多 2 秒钟。最多重复 4-5 次。切记安全！
运动铃
该练习也是在不完全勃起的情况下进行的。双腿分开与肩同宽，摆动阴茎，拉紧会阴肌肉。
按摩
大量评论表明，除了长度增加和体积增加外，按摩的积极作用是增强效力。有不同的按摩技巧：器官直立和放松。记住前期准备：
- 在执行之前，有必要预热阴茎。
- 将一条小毛巾浸泡在温水中，用它包裹器官。
- 等待几分钟，再重复该过程两次。压缩后效果会显着增加。血流量会增加，皮肤会变得更有弹性。
- 使用按摩霜或油：亚麻籽、橄榄。
配重和矫形器具的扩展
可以通过悬挂重物来增加阴茎的长度。这是一种相当痛苦的方法，在自己动手时需要谨慎。
其本质在于重量对器官的韧带和海绵体的影响，从而导致拉伸，长度增加。这不会改变厚度。
带权重的扩展
- 阴茎通过按摩热身；
- 然后在头前贴上胶布，用胶布固定鞋带；
- 花边悬挂着一个小负载；
- 第一次会议持续一刻钟。重量、手术时间逐渐增加；
- 阴茎头在悬挂时不应麻木。否则，减少负载。
* 有禁忌症，需专科会诊
带扩展器的扩展
这种矫形装置拉伸男性生殖器，组织开始从张力中生长。
该设备提供了长期的结果。扩展器必须每天使用数小时。
有吸尘器，延长带，使用更方便，也有环。
用泵增强
该设备看起来像一个泵。它用于增大阴茎并提高效力。通过创造真空和刺激血液流动，它可以增强勃起。
使用技巧：
- 使用前，器官必须用乳膏处理并插入设备配备的圆筒中；
- 空气从气缸中抽出，阴茎在压力下处于真空状态；
- 由于血流量增加，泵增加了阴茎的体积和长度。真空内压力由内置压力表调节；
- 泵的增加是暂时的，因此只在性交前使用。
外用产品：凝胶、喷雾剂、软膏、霜剂
无论以何种形式生产药物，它们的作用是：
- 短期... 这些是具有温暖成分的药剂，可导致血液流向生殖器。
- 持久的- 如果没有额外的程序，这些药物是没有用的：使用延长剂或按摩；
- 子公司：效果是通过额外使用更强的药物来实现的。
药物和膳食补充剂
在药丸或膳食补充剂的帮助下，您不太可能增大阴茎，但您可以增强效力，增加勃起。
维生素
- 抗坏血酸（C）。激活睾酮的产生，改善海绵体的血液循环；
- 维生素 B 保持良好的性能力；
- D参与睾酮的合成；
- E 改善阴茎的血液循环；
- 锌和硒增强效力。改善生殖系统的功能。
激素
有一种说法是，如果您饮用足够纯的激素，就会刺激生殖器的生长。完全不是那样的。激素类药物对健康有害。他们只按照医生的规定喝它们，因为它们的使用会引起很多副作用。
阴茎的发育受到青春期身体产生的睾酮的影响。对于成年人来说，含有合成激素的药物是无用且危险的。
外科手术
该手术是一种塑料手术，称为韧带切开术。阴茎成形术在泌尿中心和私人诊所进行。
适应症和禁忌症
在出现以下迹象时进行操作：
| 小阴茎 | 尺寸不超过三厘米 |
| 尿道下裂 | 尿道开口可能不在头部，而是在头部下方的病理学：会阴、阴囊。阴茎可能会变形、发育不全。 |
| 海绵状纤维化 | 海绵体组织病理性压实，其被纤维组织替代。 |
| 埃斯帕迪亚斯 | 尿道壁部分或完全分裂。 |
| 佩罗尼氏病 | 纤维瘤引起的弯曲 |
| 性别重新分配 | 完全重建生殖器 |
| 创伤 |
医疗禁忌症：
- 血液凝固不良;
- 在患者成年前进行美学矫正；
- 性传播疾病的存在；
- 糖尿病;
- 肿瘤疾病；
- 未愈合的伤害、损坏；
- 炎。
是否需要手术干预的最终决定仅由医生根据临床测试结果做出。
手术增强方法
技术"Perovik"
手术的本质是将软骨组织的成分或植入物分离并引入体内。根据指定的参数植入材料。这样，你可以把阴茎加长到五厘米，标准加长是三厘米。
球的植入
该程序显着增加了阴茎的长度和宽度。此外，植入物会加剧性交时的感觉。手术后，肿胀可能会持续三天。
肌肉移植
与伤害或病理相关。该过程需要几个小时，康复需要大约两个月。在移植过程中，胸肌组织（或来自腹腔）与生殖器官的组织、血管和神经末梢缝合。
该操作可以让您最多增加四厘米。该程序相当复杂，根据严重的医疗原因值得诉诸它。
输卵管
干预指标是勃起功能障碍、先天性疾病、创伤后后果。它被认为是最需要的方法之一。
有几种类型的假肢：
- 塑料。它们是带有金属底座的硅胶结构。这种假体已证明其自身性能良好，可提供稳定的勃起。
- 弹性可弯曲植入物。假肢由硅胶圆柱体组成，通过金属杆和织物编织物连接。这种假肢可以保持阴茎的理想位置，并轻松使其进入勃起状态，
- 充气和液压。最先进的假肢，它们完全重复了阴茎的内部结构。在大多数情况下，在此手术后，拥有积极性生活的能力完全恢复。
脂肪填充
该程序允许您将阴茎的厚度增加至 3 厘米。将脂肪组织均匀地注射到器官皮下。康复持续不超过两个月，而性行为是禁忌的。
注射剂
手术方法包括注射透明质酸——该物质在一年内被身体吸收。然后可以重复该过程。
医生意见
- 在所有增大的方法中，男科医生、男性解剖学和生理学医生都认可使用真空泵。在它的帮助下，以相对安全的曝光，可以达到最大的效果。
- 凯格尔运动也被认为是最有效的，具有治疗和强化作用。
- 医生从消除病理的角度来看问题。因此，有必要治疗小儿减少症、先天性疾病、受伤和疾病后的畸形。所有其他原因都是由心理复杂和社会强加的对性的错误认知造成的。
许多可用于阴茎增大的产品（我们指的是膳食补充剂、乳霜、乳液）尚未被证明从长远来看是安全或有效的。专家和研究人员可以轻松地反驳它们. . .
美国泌尿外科协会指出，阴茎增大手术不能保证没有风险。迄今为止，已经测试了一种方法，这可能是对患者最安全的程序，这与阴囊与生殖器杆高度相邻的个别病例相关。部分分离阴囊可以暴露部分器官，使阴茎更长。手术需要20分钟，可以在门诊进行。
真相与神话
体积可能会随着年龄的增长而减少。
60 至 70 岁的男性会减少 1 至 1. 5 厘米。脂肪百分比增加会导致阴茎随着年龄的增长而萎缩。保持健康的体重可以优化幅度。
什么决定了参数：遗传、种族、青春期的发展方式。
平均长度为：
| 10 - 12 岁 | 从 4 cm. 每年增加 0. 1-1 |
| 13 - 15 岁 | 长度从 5 到 7 厘米。 |
| 16 - 18 岁 | 从 7 到 9 厘米。 |
结论
运动对各种运动都有影响吗？
- 当然，是的，如果你做早操，参加运动，那么你就有足够的力量进行定期的，我们称之为亲密的运动。
- 自然界中真正的小阴茎不超过 5%。因此，不要纠结于你尊严的长度和体积。学会拥有它，您将不会对选择您的个人品质无动于衷。