应当指出，作为与任何情况下，按摩，有两个方面：首先是增长的男子气概与正确执行，并在第二，错误的和强有力的实物移动的阴茎可以伤害，结果将不得不推迟类无限期的时间。
技术演习的润滑：
- 采取一个舒适的位置：你可以坐在椅子上，英尺宽肩除了，或者躺在一个平面上，有封闭的下一个回一些枕头。
- 应用于阴茎的润滑剂，把自己的多达70%至80%立状态。
- 把它包围的基础他的阴茎用两个手指指数和环，折他们在信中"O"。
- 另外，指需要伸展向头部的权威。
- 当一方面达到了头，它应该有节奏地替换第二手重复的运动。
- 运动持续时间为15-20分钟的时间做一个锻炼的50-100运动的第一次两个星期，逐渐增加的做法。
实现长期效果的阴茎扩大在家里，你需要做的每一天、一天几次。 视频评论的人表明，有一种增加不仅能长度，但还厚的阴茎。
在分析许多信息，这是安全来说，这些阴茎扩大可以在第二个月的培训，在定期的基础上。 后滑动按摩进正确和不再导致的各种问题上执行的技术，有必要结合与第一第二次行使的。 特干的拉伸件在家：
- 执行运动的阴茎、其他润滑不是必要的。
- 习惯性运动，要把自己的高达80%的勃起，也许几个小时。
- 所有的动作都重复在第一次锻炼有区别：第一次是做30-50重复。
- 此外，你需要小心测量的压力，如有额外的润滑剂，促进运动。
如何做出更大的家伙在家里？
技术还有很多。 让我们考虑简最有名的演习，增加的阴茎长通过的：
- 伸展的肌肉。 由于这项技术完美的开发的所有线。 演习的阴茎扩大导致生产延伸"男性骄傲"。 此外，成员还极大地增厚。 肌肉被拉伸过每一天，每天多次10-15分钟。
- Jelking的。 该方法的起源于老天，当医生没有经验和必要的设备，以便增加长的阴茎。 Jelking被翻译为"挤奶的"。 该进程是非常类似的到抽。 有增加的男性性器官的体育锻炼。 该运动是进行15分钟的每一天，在此期间做的大约100次重复。 一个月后重复的数量可以慢慢增加至500家。 完全掌握他们，将不需要太多的时间。
该技术是非常受欢迎的，但很多医生都建议您仔细做，以便不要损坏他的男子气概。
- 循环。 如果一个人有一个问题，他说，该运动将是无用的。 但是出来的位置你可以还是来了-你需要做圆的按摩，执行30至40动。 后提供一种技术将有一个良好的感觉如何的血流到身体。
- 手册Kegel练习。 他们呼吁不是每一个人。 这一点是力的勃起. 除了希望，令人印象深刻的尊严，该运动的目的是在持续时间性交的可能性去控制它。 每天建议行使在家里的阴茎扩大不超过三次20分钟。 作为的表现，她认真的质疑。 只要性别的人得到的，但阴茎不会增长。
- 伸圆形的。 圆满执行五秒钟。 这种重复应该从25在一天。 如果伸展会做定期和正确，其效率会很高。
- 伸展坐。 在这个位置，这次演习是进行了相当有效。 对于初学者来说，它是建议到伸展你的阴茎15秒10次一天。 逐渐重复的数量应该增加。
- V-伸展。 这种技术允许增加不平衡压力的性器官的未成年人和联的交叉部队。 演习的阴茎扩大在家中几乎类似于以往。 做他们为60秒。
所以V拉伸：
- 拉的权力。 这个运动可以完成的锻炼拉伸之后的阴茎。 有了它，逐渐增长的韧带的阴茎。 它应该执行的其他每一天为几分钟。
- 按摩。 除了逐渐增长，借助这一方法，一个人接收奖励优秀的效力和性耐力。 你需要从事定期得到良好的结果。 这种方法的效率是经过科学证明的。
- 夹紧. 这个词被翻译为"捕捉"。 运动将需要一个特殊的设备，这是"固定的"男子气概和部分地块的血液流动的主体。 然而，他们不能参与新来者，因为该方法是相当极端. 这是用在主要经验丰富的人已经尝试过其他方法。 每天都是建议保持一个"夹子"几次，但在任何情况下不得行使超过10分钟。 大多数专家认为，紧的是不是很有效的问题的阴茎的扩大。 最重要的是，它的影响持续勃起。 此外，技术带来的危险的时刻，这可能会损坏的阴茎。
- 悬挂的货物。 这种方法是最危险的。 他看起来更像是酷刑的宗教裁判的中间年龄的人和没有快乐从该进程绝对不起作用。 负荷拉阴茎到地面的、严重的疼痛不允许男子开关他的思想到别的东西。 此外，还有一个血管破裂，以及男子气概可以简单地停止反应的任何表达女性的感情。 因此，上的磨损的部件的物体在希望其增加不是建议。 极端的运动，以增加阴茎：视频的挂负荷。
为阴茎扩大在家中，只适合演习，不需要医学干预。 建议找到练习，可以执行的任何人来自舒适的家。
阴茎拉伸
这是最受欢迎的运动，因为它允许延长的性器官。 当挤的人在一个舒适位置，并抓住手中的成员。 然后在逐渐抽前进。 该运动是进行非常仔细，以便不要损坏皮肤组织。 如果在拉疼痛出现，那么必须停下来休息一下在5-10秒钟。
伸展在坐的位置
一些使用另一种方法的延伸，这是执行坐在一张椅子上。 在这种情况下，阴茎是被带到一个国家的弱勃起。 足够的阴茎增加25%至35%,但没有更多。 当阴茎变硬，它被拉下来，坐在上面。 这项工作是进行增加压力，阴茎，从而增加其厚度和长度。 运行的拉伸坐超过五分钟，随后通过一个休会10分钟。
按摩
通常，增加阴茎的尺寸男人进行了按摩这将有助于延长成员2-3看到福利服务包括：
- 在举行他们自己家里；
- 不仅复杂，并延长阴茎，但也恢复性能力;
- 提高耐力在性交过程中;
- 没有副作用，如果所有规则的按摩。
应特别注意到的最后一点，由于不正确地执行按摩会带来积极的结果。 获得最大利益的运动，其补:
- 生物补充剂和维生素，提高增长的阴茎。
- 面霜与滑动性增加尺寸的阴茎并保护它免受伤害。
- 气候变暖改善皮肤的弹性。 加热使用进行了正常的毛巾浸泡在perekipjachennoj液体。 来完成该过程中，生殖器官是仔细地包裹着毛巾，这是删除后10-15分钟。
前一个按摩增加厚度和长度的阴茎,这是必要的，看看这一程序。 第一交易与的姿态。 要做到这一点，你可以坐在一个正常的主席，并把它放在后面的一条毛巾或垫，用于更好的服务。 然后皮肤上的阴茎的加奶油和性器官是带来了勃起。
Jelking
谁想要延长该成员通过演习，往往采用jelking的。 这种方法已使用多年，作为它促进血液流动的性器官和增加其大小。 由于增强了血液流向的性器官其规模增加而增加。
在你开始之前培训、有所有性器官的润滑宝宝霜或一个特别的润滑柔软的肌肤。 然后阴茎被带到50-60%的激励。 经增厚的阴茎紧握他的手基地周围挤5-10秒钟，然后慢慢移动的手朝头部，并在那里举行了5秒钟。 重复的程序至少三次。
确保jelking产生了积极的结果，只有20至35天。 在此期间，阴茎将成为更长的时间。
Jelking往往伴随着受伤的阴茎的皮肤轻微的损坏。 尽量减少损伤的可能性，在妊娠将预热。 该过程是由几种方法：
- 压缩。 最常用的方法，几乎所有的人。 为暖的阴茎放置在一个加热布或一个小毛巾。
- 容器的水。 当使用这种方法的性器官被置于5分钟在一个碗里的温暖的水中。 后升温的皮肤上的阴茎会变得更软和更加柔软。
弯曲的阴茎
实现的尺寸增大的阴茎执行的程序，其屈的。 它将需要照顾的阴茎是勃起的。 当他弯腰在任何方向。 最主要的是不要造成不适并不是伴随着痛苦。 时甚至没有剧烈的疼痛，是好的停下休息一下所以你不小心损坏的阴茎。
禁忌培训和安全
无论复杂的选择练习，对于成长的一个成员，在有些情况下，当你应该放弃这种做法：
- 血液凝结的；
- 炎进程在泌尿生殖系统；
- 糖尿病;
- 性疾病；
- 癌过程的体；
- 紊乱的心理性质。
- 违反的完整性皮肤件；
- 弯曲的阴茎。
其中的强制性项目的安全应该注意到：
- 强制性筹备程序；
- 的确切执行的锻炼设备；
- 用润滑剂，如果需要通过条款的行使。