阴茎增大练习。照片

26 九月 2021

许多人认为阴茎的大小是亲密生活质量的主要指标之一。当然，一个同样重要的因素是效力，它可以在药物的帮助下增加。至于阴茎增大，单靠药丸是很难达到效果的。然而，有阴茎增大的特殊练习。在本文中，我们将介绍其中的一些练习。

怎么做

在特殊训练的帮助下，可以增加阴茎的长度和直径。此类练习是手动进行的 - 在手的帮助下；此外，还使用特殊装置和加重材料来拉伸阴茎。

在家借助练习增大阴茎的最简单方法是手动技术，其中涉及手的两个或三个手指。有许多不同类型的此类培训；其中一些更复杂。我们建议从较轻的开始，逐渐发展到更强大的。

至于完成一次锻炼的时间，我们建议初学者做15分钟，逐渐增加到每天30分钟。建议在早上和晚上进行类似的阴茎增大练习。您需要逐步进行更复杂和有效的阴茎增大练习。

理想情况下，在开始此类培训之前，我们建议您咨询医疗专业人员，他们将为您提供有关如何在家增大阴茎的说明和建议。此外，值得记住的是，此类练习成功的主要因素是它们的规律性。这些手动技术不会立即起作用，您需要耐心地将阴茎增大至少几厘米。

我们要推荐的技术之一是 Alexei Elizarov 的阴茎增大技术，他是这种手动阴茎增大方法的专家。在编译的个人程序中，您将找到有关如何执行练习的详细说明和指导。

为了在家中从这种阴茎增大练习中获得最佳效果，您必须在每次开始锻炼之前遵循一定的准备规则：

完成这些准备后，您就可以开始练习了。第一次，我们建议您包含有关如何在家增大阴茎的视频说明，以免忘记任何事情。您将在本文末尾找到这些视频之一。

在家中增大阴茎是增加其长度和直径的最流行方法。如果您是这个问题的初学者，那么包含有关如何进行阴茎增大练习的详细说明的视频将是您的最佳选择。

您可以从我们网站上的文章中了解更多关于哪些锻炼可以增加阴茎最有效的信息。一般来说，有不少类似的阴茎增大练习；根据您想要达到的结果，选择您需要的那些。

这些锻炼中最受欢迎的是增加阴茎长度的锻炼。在受欢迎程度的后面是增加其宽度的练习。这种延长练习的基础是阴茎的伸展。

它们的实施技术在于，在采取舒适的姿势后，将阴茎握在手中并逐渐开始向前拉。你也不应该太热心——如果你感到不愉快、不舒服，你应该停下来。有必要拉伸阴茎5秒钟，然后松开。组间休息时间也是5秒左右。

这种增加阴茎长度的训练的操作原理是，构成阴茎组织的海绵体位于骨盆区域，以类似的方式拉伸，使阴茎长度增加数倍。厘米。

这些练习是在阴茎未勃起时进行的。

与前一个不同的是，这个练习是在直立状态下进行的，但不是尽可能多——在开始练习之前，阴茎的大小应该增加约 30%，但不能更多。

尽可能拉下阴茎，然后坐在上面。这种运动的作用是通过增加对阴茎组织的压力，从而增加它的长度和直径；它还有助于扩大阴茎根部。

在开始牵引练习之前，建议按摩阴茎。为此，您需要用两根手指握住阴茎并进行类似于手淫时的动作。当您勃起时，您需要抓住阴茎的头部，挤压其根部并在感到任何不适之前拔出阴茎。

然后停止练习并暂停。有必要顺利而谨慎地使用这种方法。

这个练习也是在直立状态下进行的，包括阴茎必须左右上下移动，尽可能地拉紧生殖器的肌肉。

世界著名的阴茎增大技术。它在直立状态下进行，但不完全 - 大约 50%。

进行此练习时，您需要用两根手指抓住阴茎的躯干并进行上下运动。在这个练习中，您将需要一种特殊的润滑剂——有了它的帮助，这项技术会容易得多。如果您感到射精即将来临，请休息几分钟并继续。

要进行此练习，您还需要阴茎处于勃起状态 - 50% 或更多。在这种情况下，需要向不同方向弯曲阴茎；这种技术不应引起不适。如果您感到任何不适，请尝试谨慎行事并改变弯曲方向。

该运动技术男女皆宜，可从整体上改善盆腔器官的健康。

该技术本身非常简单——它包括有节奏地挤压和松开会阴肌肉。执行此类锻炼没有时间限制 - 您可以每天执行两次，并且可以在任何方便的场合更频繁地执行，因为其他人将完全看不到此类练习的执行。在增加阴茎长度方面，这种运动特别好，因为它们可以改善盆腔器官的血液循环。

这种技术是使用压缩阴茎根部的特殊装置进行的。它们被称为夹紧机。

使用过这样的模拟器后，我们建议您进行按摩以放松阴茎。

另一种在家增大阴茎的技术。每天可以用重物将阴茎拉出约8小时。然而，这种方法对许多人来说是创伤性的，并会导致不舒服、痛苦的感觉。

完成阴茎增大的日常锻炼后，有必要让阴茎休息一段时间。为了巩固结果并获得显着效果，如果需要，可以使用扩展剂。

作为一般建议，我们还建议您改掉不良习惯，避免体温过低和生殖器部位过热，不要放弃体育活动并坚持适当的营养。

阴茎增大练习是一项很好的技术，在家中使用起来既简单又简单。不要期待闪电般的快速结果；你必须要有耐心，尽量不要错过课程，并认真对待他们的实施。如果满足这些条件，结果很快就会到来——随着时间的推移，您的阴茎至少可以增大几厘米。