统计数据是无情的：对阴茎尺寸完全满意的情况很少见。而且，女性对它的长度和厚度的关注并不亚于男性，因为她们的私密生活质量直接取决于这些参数。然而，只有少数男性决定增大他们的阴茎。
对解剖缺陷持这种态度的原因是缺乏关于如何获得可接受参数的可靠信息。在这方面，我们准备了一份关于如何在家增大阴茎的有效技术的独立评论。
文章揭示了流行和鲜为人知的方法的特点，它们的优缺点。大多数阴茎增大方法允许您在 3 到 8 个月内增加 35% 的长度和 25% 的直径。其他人给出的结果不那么令人印象深刻，但很快，并作为辅助方法包含在评论中。
在家增大阴茎安全吗
该审查仅考虑对男性健康风险最低的温和方法。为了完全安全地使用它们，您应该仔细按照说明进行操作，并记住阴茎承受过大的负荷不会加速阴茎的生长，但会对泌尿生殖系统造成无法弥补的损害。
关于男性解剖学特征的知识同样重要。某些技术（如 jelqing）具有无限潜力，可让您终生增大阴茎。但是，为了避免出现问题，专家建议在阴茎变长 35% 和变宽 25% 时停止。
当自我膨胀是危险的
只有在其活跃生长阶段（18-19 岁）结束后才允许刺激阴茎增大。禁忌症还包括高血压、泌尿生殖系统和内分泌系统的慢性疾病（例如，念珠菌病或糖尿病）、生殖器区域的皮肤病变（皮疹、多发性乳头状瘤）、盆腔器官中存在任何病因的肿瘤。
使用家庭阴茎增大技术时的过度热情，违反使用设备或使用说明的规则同样危险。
家庭阴茎增大方法的利弊
除了有效性之外，本综述中提出的阴茎增大方法还具有以下优点：
- 在任何方便的时间申请。
- 无需第三方控制。
- 成本低。一些方法（jelqing、拉伸、Julia 的技术）是免费的，而另一些则涉及购买运动器材或廉价资金的小额财务投资。
- 心理安慰。
此外，放大技术的使用提高了自律的水平，因为它们都不涉及长时间的休息。同样的一点也可以被认为是一个缺点，因为阴茎增大的不规则运动或不稳定的药物摄入会严重减慢阴茎增大的速度。此外，家庭方法的缺点包括佩戴设备时不舒服、使用某些产品时不舒服以及如果不遵循说明有受伤的风险。
TOP 10+ 在家增大阴茎的方法
本评论中包含的有关如何在家里快速增大阴茎且无需额外费用的方法已得到证实。无数正面评价证明了它们的有效性，证明不进行手术的 +5 厘米对于大多数男性来说只是近似最小值。
伸展
该方法的本质是增加韧带和蛋白膜的弹性，从而限制了海绵体的最大体积。快速取得明显效果的唯一先决条件是定期锻炼或佩戴特殊设备。否则，进度会减慢。为了让课程效果降低2-3次，停顿两天就足够了，停顿六天就完全停止进步。
双手拉伸技术
完全免费的在家增大阴茎的方法。课程时长为4至8个月。每个会话分两个阶段进行：
- 准备 - 蒸，为此您可以将阴茎包裹在浸泡在温水中的毛巾中，或将其浸入浴缸中 5-7 分钟。
- 按摩和伸展处于平静状态的阴茎。当勃起发生时，会在器官恢复平静状态所需的时间内停止。
手动增强技术的第一步是预热韧带。为此，将阴茎头紧紧地缠绕在手掌上并向左拉，直到在躯干中感觉到轻微的张力。器官应该在这个位置保持10-15秒，然后回到原来的位置并按摩直到血液循环恢复。然后重复这些动作，只改变拉伸方向。
第二阶段是jai伸展。用手掌牢牢抓住头部，将阴茎向前拉。感受韧带的张力，将阴茎留在这个位置2秒钟，然后在相同的时间内释放张力。一组包括 20-25 次重复，然后按摩阴茎以恢复血液循环。
第三阶段是在除头部之外的任意位置捕获阴茎轴，并在将其拉紧的同时向任意方向拉伸 30 秒。为了恢复血液流动，一个成员被拍打在腿上，然后再次拉伸，改变方向。
每个阶段至少分配 5 分钟。锻炼的最佳次数是一天两次。
扩展器
一种用于增大阴茎并矫正其形状的特殊装置。它由一个连接到部件底座的环组成，它使用一对膨胀杆连接到头部固定器。根据连接方法的不同，扩展器分为机械式和真空式。在第一种情况下，头部由环、止血带或夹子固定，在第二种情况下 - 真空帽。
延长器旨在长时间保持阴茎绷紧，从而刺激细胞生长和分裂。定期使用该设备三个月，您可以使阴茎长度平均增加 1. 5-2 厘米，厚度增加 0. 5 厘米。单门课程为 3 至 8 个月。
为避免产生不愉快的后果，佩戴延长器从30分钟开始，200g的负荷，1个半月，负荷逐渐增加到1150g，每天4-6小时的佩戴时间. 同时，廉价机械款不能连续佩戴超过2小时，更现代的真空粘合款允许长期（最多5-6小时）佩戴。
担架
用于增加阴茎韧带弹性的紧凑型装置。由带子连接的两个紧固件组成。其中一个夹子固定头部，另一个夹子固定覆盖身体所需部位的带子。
担架通常用作辅助工具，可以在户外佩戴，也可以在睡觉时使用。同时，独立使用该装置（不使用基本的阴茎增大技术）对勃起有积极影响，但不会导致阴茎长度或厚度的变化。
最有效的使用方案：
- 用手拉伸阴茎后，将其固定在担架上并保持该位置，直到训练开始后两个小时。在早上和晚上重复，在白天使用该装置时无需对韧带进行初步研究。
- 每天 3 组，持续 2 小时。早上和晚上的时间都留出用于佩戴延长器，白天 - 使用担架产生负载。
为了均匀地锻炼所有韧带，该设备以三种方式佩戴。第一种选择是由肩上挂着的弹性腰带产生的向上伸展。第二种方法是向右或向左拉伸，为此将腰带固定在腰部。好吧，第三个位置 - 向下 - 将安全带系在膝盖下方时。
哲庆
最古老的阴茎增大方法，它基于在组织中产生过度的内部压力。如果拉伸旨在增加组织的弹性，那么 jelqing 会导致产生微裂缝，在恢复期间阴茎体积会增加。也就是说，在第一种情况下，阴茎通过矫正形状、拉伸和为流入的血液腾出更多空间而增大，而在第二种情况下，由于组织堆积，阴茎变得更大。
jelqing有两种类型：
- 用润滑剂润湿。一种适合初学者的温和增强技术，包括用拇指和食指紧紧握住部分勃起的阴茎根部，然后将握力移向头部。一只手的动作一结束，就用第二只手重复。移动手指形成的戒指需要3秒钟。
- 干法与湿法相同，但不使用润滑剂。该技术可以让您产生更大的压力，但只有在湿 jelqing 练习 1. 5-2 个月后才允许使用。
任何一种选择都涉及预热阴茎并使其达到勃起的 60-80%。jelqing后，还建议对阴茎进行预热——这将加速放松和组织修复。
最优训练方案如下：
- 上课时间为周一、周二、周四、周五和周六。周三和周日是休息日。
- 在第一周，在一次锻炼中进行 100 次 jelqs（约 5 分钟）。
- 随后的每个星期都伴随着另外 100 jelqs 的重复次数的增加。
- 当达到最佳时间（20-30 分钟）时，停止增加重复次数，保持节奏，只是为了巩固开始的结果。
定期jelqing 1. 5-2个月后，将出现第一个结果 - 阴茎的长度和周长将增加约一厘米。进一步增加参数将需要更多时间。但是这个过程可以通过从湿jelqing转换到干jelqing或服用为阴茎增大创造最佳条件的药物来加速。
真空泵
该装置会产生压力，从而导致组织扩张并增加血流量。很少使用时，真空泵会产生立竿见影的效果，让您的性伴侣大吃一惊。但是，经常使用它可以获得稳定的性能。为了进一步加速放大，建议将抽吸与 jelqing 或拉伸相结合。
出于医疗目的（治疗勃起功能障碍），几乎任何器械都适用，但要改变阴茎的大小，建议选择最方便和安全的选择。这被认为是一种液压泵，它排除了真空与皮肤的接触。如果您必须从许多手动或自动设备中进行选择，则应最大程度地注意灯泡的尺寸 - 它们必须与阴茎的参数相对应。
泵送是一种安全的增强技术，但在存在以下疾病时禁止使用：血管和心脏病、泌尿系统疾病、生殖器创伤、皮肤病、盆腔器官中的恶性和良性肿瘤、炎症或传染病。
最佳使用方案：训练2天（每天1次），休息一天。第一次会议的持续时间不应超过 10-15 分钟，到第一个月结束时 - 不超过半小时。努力的增加也应该是渐进的，从最小有效值开始。
夹紧
一种血管技术，通过使用特殊夹子阻止血液流出，可以在阴茎组织中建立大量压力。由于这个原因，蛋白质膜被拉伸，海绵体扩张增加以及导致阴茎增加的微创伤的发生。
执行技术如下：
- 使阴茎勃起 90%。
- 将夹子固定在阴茎根部，靠近耻骨。为避免受伤，在夹子下方放置硅胶或氯丁橡胶背衬。
- 实现最大勃起并保持 5-15 分钟。
- 取下夹子并进行按摩以恢复正常的血液循环。
最佳训练方案：2-3组5-15分钟的劈腿，中间休息5分钟。经过一两天的组织处理后，它们的恢复时间也会相同。
朱莉娅的技术
这种复合物专注于加强支撑阴茎的肌肉组织，增加血管和蛋白质膜的弹性。Julia 的技术训练有助于增强勃起、增加性耐力和增大阴茎。为获得最佳效果，建议结合佩戴延长器。
复合体的顺序：
- 阴茎水化，使其达到勃起的 50-60%。
- 用拇指和食指紧贴阴茎根部。
- 手向前移至躯干中部，随后延迟 15 秒，手指压缩力略有增加。
- 在这个位置延迟 15 秒，将戒指从手指推进到头部底部。
- 张开手指，4-5 次经典 jelqs 并从头开始重复练习。
建议在一次锻炼中进行 10-15 次重复。如果不练习其他手动技术，则每天执行 Julia 复合体。
绞刑
这是最古老的东方技术之一，它有助于在负荷的影响下增加阴茎的长度及其基部的周长。现代版本的悬挂涉及使用衣架——一种用夹子、带扣、皮带或保温瓶固定在阴茎上的特殊衣架。
最佳训练方案取决于衣架的类型。对于机械安装的型号，通过逐渐增加悬挂负载来取得进步。同时，在阴茎衣架和阴茎皮肤之间，铺设由柔软材料制成的基材很重要——它可以保护器官免受伤害和过度压缩。
使用机械衣架的一般规则：
- 一节课的持续时间不超过 20 分钟（初学者 - 10 分钟）。
- 初始会话数为 2，它们之间的间隔为 5 分钟。
- 最佳应用方案是训练 3 天，休息一天。
- 增加负荷的原则 - 在一周开始时增加 1 次，在结束时增加 0. 5 公斤负荷。
通过从带有悬浮液的烧瓶中排空空气来固定真空吊架。为了额外保护头部免受意外伤害，它上面贴有特殊的石膏。这种类型的衣架不是为了增加悬挂负载而设计的，因此只添加了一种方法的时间（5 分钟/周，最多 40 分钟/会话）及其数量（每周 1 次）。
平均课程持续时间为2-3个月。如果需要，可以延长，但在这种情况下，不建议进一步增加负载。
按摩和锻炼
一些技术有助于增强肌肉，勃起的强度和持续时间取决于肌肉。
最有效的是：
- 凯格尔运动- 耻骨尾骨肌肉交替紧张和放松，这很容易通过在排尿期间尝试中断流来检测。练习的节奏是任意的。重要的是肌肉的放松和紧张需要大约相同的时间。重复次数不受限制。
- "钟"- 无需双手即可控制勃起的阴茎。为此，请收紧会阴肌肉，使阴茎上下或左右摆动。目标是最大化运动范围。
- 旋转骨盆以刺激血液流动。起始姿势——双脚分开与肩同宽，双手放在脑后。需要左右骨盆做35个圆周运动，同时尽量不要改变肩膀的位置，不要把脚抬离地板。
- 阴茎弯曲- 一只手握住部分勃起 (30-40%) 的阴茎底部，另一只手靠近头部。以平稳的动作，弯曲躯干，直到双手的手指接触。在这个位置延迟 10 秒后，重复练习，只改变折叠的方向。
将这些练习组合成一个复杂的练习，每天进行 1-2 个月，可以显着改善私密生活，时间越长，阴茎就会增加。
呼吸技巧
最受欢迎的选择是道家技术。其本质在于唤醒苦阴穴的能量，增强性能量并有助于增加氧气流向阴茎。执行示例：
- 深吸一口气。吞咽的空气通过喉咙进入胃部，同时拉紧腹部肌肉。屏住呼吸，想象它如何滚下，到达骨盆区域。
- 用左手的三个手指将阴茎按在阴囊和肛门之间的苦阴穴上。
- 恢复习惯性的呼吸节奏。开始加热阴茎：吸气时将其向前拉，呼气时将其向后拉。
- 重复上一步 36 次后，开始用拇指按摩头部，直至勃起。
- 用右手挤压阴茎根部。每次呼吸，向前移动 1-2 厘米，直到手掌扣住头部。
- 开始先向右然后向左旋转阴茎（每个方向 36 次），根据您的呼吸节奏调整速度。
- 轻轻拍打左右大腿上兴奋的阴茎。
定期练习这种技术可以让您矫正阴茎的形状，从而增加龟头。
软膏、霜剂和凝胶
高度专业化的外用药物通常针对：
- 改善勃起，延长性交；
- 组织营养饱和；
- 消除局部病理过程；
- 刺激细胞分裂。
就其本身而言，用于增大的软膏、凝胶和乳膏对阴茎尺寸的增长没有太大贡献，但为此创造了必要的条件。因此，其中一些建议用于具有伸展或jelqing特征的勃起的阴茎，而另一些则与特殊模拟器一起出售。
药丸
平衡的药物配方通常侧重于消除阻止正常阴茎增大的病理。大多数这些药物的特征：
- 荷尔蒙水平的软调整；
- 消除盆腔器官的充血；
- 改善血液微循环；
- 身体充满有价值的宏量和微量元素；
- 增加性欲和提高效力。
天然成分的最佳组合和对整个身体的复杂影响似乎可以消除自然堵塞，因此甚至可以刺激阴茎严重增大。但这些药物的全部潜力只有在它们被用作手动或血管技术的辅助手段时才会显现出来。
民间方法
老一辈人都知道是否可以通过临时手段在家里增大阴茎。以下是最有效方法的简短列表：
- 苏打水配方。混合2茶匙。碳酸氢钠与等量的植物油或按摩油。达到轻微唤醒后，轻轻揉入皮肤直至完全吸收，然后用清水冲洗干净。根据需要涂抹 - 小苏打会立即引起血液涌动，导致阴茎快速但短暂的增大。
- 人参输液导致勃起期间能量激增和血流量增加。通过将 20 克植物根浸泡在 200 毫升水中 10 天来获得治疗方法。每天服用 30 滴，持续一个月。
- 百里香的注入增加血管的弹性，有助于增加阴茎的松弛度。为其准备 5-6 汤匙。l 花序倒入第三升伏特加酒中，并在黑暗的地方保存一周。每天两次，每次 25 滴，持续 30 天。
- 大蒜的注入增加血流量，增强勃起并清洁血管。准备它时，将 0. 5 公斤去皮和切半的丁香与一瓶干红葡萄酒一起倒入，并坚持两周，每天摇晃。随餐服用，每日3次，2汤匙。湖
- 自制水蛭软膏增加恢复过程的强度，改善血液微循环，调理肌肉，这对于练习 jelqing 或抽水很重要，可以去除色素沉着。准备它，取 25-30 条水蛭，饥饿 3 个月，然后以最大功率将它们放入微波炉中 5 分钟。将释放的提取物溶解在适合润滑剂或常用按摩油的瓶子（100 毫升）中。
这些补救措施中的任何一种都将完美地补充先前列出的手动和血管阴茎增大技术。
选择哪种方式
在关于是否可以在家中认真增大阴茎以及如何做的大量信息之后，很难选择特定的方法。下表将帮助您不要迷失在众多选择中：
| 优先增加方向 | 最优方法 |
|---|---|
| 长度 | 拉伸、悬挂、按摩。 |
| 厚度 | Jelqing，真空泵，练习。 |
| 头部尺寸 | 呼吸法道，余力情结 |
在家扩大阴茎的男性评论
- "哲清好帅！在 2 个月内，我的长度增加了 +1. 5 厘米，宽度增加了 +0. 5。而这只是 jelq，没有使用其他阴茎增大选项。"
- "起初我认为凝胶与片剂是无稽之谈。但是后来一位朋友建议将它们添加到扩展中。你知道，它有效！扩展器本身显然不会提供每月2厘米的训练，特别是因为我在3个月前选择了初学者的极限，而在购买凝胶之前，增长几乎完全停止了。"
- "人们，不要大张旗鼓地玩耍。一年里我实现了从17厘米到21厘米的增长，现在我找不到一个女孩——他们总是抱怨他们感觉不舒服，很痛，总的来说，我的胸太大了。"
- "即使没有额外的培训，这些药丸也有帮助。我买了几包，开始偷偷地把它们倒进我的 MCH 早上的鸡尾酒中，现在我很享受它的成长。他，傻瓜，开始跑去看泌尿科医生，因为他"阴茎增大得无法理解"。
常问问题
一天中什么时候做伸展运动或 jelqing 的最佳时间？
初学者的第一次训练最好在晚上进行。2-3 周的课程后，您可以选择任何方便的时间表。
泵可以每天使用吗？
不，因为这会导致过度训练，从而导致勃起减弱和酸痛。最佳时间表是 2/1。
运动能长久吗？
是的，除非锻炼旨在加强肌肉组织 - 为了保持在他们的帮助下取得的成果，您必须每周至少训练两次骨盆底肌肉。